vegetales

Rollitos de berenjena rellenos de atún

Rollitos de berenjena rellenos de atún

¡Hola a todos! Ya que estoy asentada en Sevilla y en mi nuevo hogar (me mudé en Noviembre) quiero volver a retomar al blog e ir subiendo recetas atrasadas. Tanto mi canal de Youtube como mi cuenta de Instagram han estado activos durante estos dos […]

Cómo preparar quinoa con verduras

Cómo preparar quinoa con verduras

¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy os enseño cómo preparar quinoa con verduras. Ya os he hablado más de una vez de este súper alimento con tantos beneficios para nuestra salud y que tiene un sabor que a mí personalmente me gusta mucho.

Pizza proteica sin hidratos de carbono

Pizza proteica sin hidratos de carbono

¡Hola a todos! Hoy os traigo una idea muy fácil y rápida: Pizza proteica sin hidratos de carbono. Es perfecta si buscas perder grasa, baja en calorías y nutritiva 🙂 Necesitamos: Cuatro claras de huevo Un huevo Toppings: tomate natural, pimiento verde, pimiento rojo, pollo, […]

Ideas saludables y fáciles para llevar

Ideas saludables y fáciles para llevar

¡Hola! Con la vuelta al cole, a la universidad y al trabajo, los horarios y el ritmo de vida acelerado nos obligan en ocasiones a comer fuera de casa. Si optamos por llevarnos el almuerzo preparado evitaremos posibles tentaciones y decisiones poco saludables por la falta […]

Hamburguesa de pollo con patatas deluxe saludables

Hamburguesa de pollo con patatas deluxe saludables

¡Hola! La receta de hoy no puede gustarme más. Soy muy fan de las hamburguesas y de las patatas deluxe pero, como todos sabemos, comer este tipo de alimentos constantemente no es lo más conveniente para nuestra salud. Pero… ¿y si los hacemos nosotros en […]

Bechamel light de calabacín

Bechamel light de calabacín

¡Hola! Hoy vamos a preparar una bechamel light de calabacín, una salsa muy ligera y deliciosa para acompañar nuestros platos de pasta. Si además usamos bebida vegetal y añadimos a la pasta ingredientes como vegetales o champiñones, es una receta perfecta para dietas vegetarianas.

Tofu marinado con verduras (receta vegana)

Tofu marinado con verduras (receta vegana)

¡Hola! Hoy os traigo una deliciosa receta: tofu marinado con verduras. Es perfecta si seguimos una dieta vegetariana o queremos reducir el consumo de carne, ya que este producto es alto en proteínas y combinado con verduras y grasas de buena calidad conforman un plato […]

Pizzas de berenjena light

Pizzas de berenjena light

¡Hola! ¿Qué tal? La idea de hoy cumple con la esencia de este blog: receta saludable, fácil de hacer y, por supuesto, deliciosa. Y es que no hay que ser un cocinillas para comer sano… Si no me crees, mira estas pizzas de berenjena light. […]

Pinchos de calabacín con atún

Pinchos de calabacín con atún

¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo otra idea saludable exprés: Pinchos de calabacín con atún. Perfectos como entrante, acompañamiento… ¡incluso como snack o aperitivo! Combina un vegetal muy bajo en calorías como es el calabacín con el atún, alto en proteína y grasas buenas ricas en […]

Burrito vegetariano saludable

Burrito vegetariano saludable

¡Hola! Hoy os traigo un burrito vegetariano, que más que una receta es una idea, ya solo tenemos que cortar los ingredientes y ponerlos en una tortilla integral y listo, ¡así de simple! Una comida sana, fácil y rápida que podemos llevarnos a todas partes.

Sopa de tomate quemagrasas

Sopa de tomate quemagrasas

¡Hola! ¿Cómo estáis? Ayer nos comimos el último trozo de roscón y ya estamos preparados para cumplir todos los propósitos que nos hemos fijado para este nuevo año. ¡Éste es el nuestro! En la mayoría de las listas de objetivos y deseos por cumplir en […]

Salsa de verduras fácil y ligera (receta exprés)

Salsa de verduras fácil y ligera (receta exprés)

¡Hola! ¿Qué tal la vuelta a la rutina? Tras unas Navidades en las que nos hemos puesto como el Kiko, toca recuperar los hábitos saludables y desintoxicar nuestro cuerpo de los turrones, los polvorones y las copitas de cava que nos hemos metido entre pecho […]



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