Sin gluten

Tortitas de plátano

Tortitas de plátano

¡Hola! Hoy os traigo una idea muy fácil de desayuno o merienda saludable: tortitas de plátano. Solo se necesitan dos ingredientes y se hacen en tres minutos, así que si eres de los que no desayunan por falta de tiempo ya no tienes excusa. Además, […]

Rollitos de berenjena rellenos de atún

Rollitos de berenjena rellenos de atún

¡Hola a todos! Ya que estoy asentada en Sevilla y en mi nuevo hogar (me mudé en Noviembre) quiero volver a retomar al blog e ir subiendo recetas atrasadas. Tanto mi canal de Youtube como mi cuenta de Instagram han estado activos durante estos dos […]

Cómo preparar quinoa con verduras

Cómo preparar quinoa con verduras

¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy os enseño cómo preparar quinoa con verduras. Ya os he hablado más de una vez de este súper alimento con tantos beneficios para nuestra salud y que tiene un sabor que a mí personalmente me gusta mucho.

Pizza proteica sin hidratos de carbono

Pizza proteica sin hidratos de carbono

¡Hola a todos! Hoy os traigo una idea muy fácil y rápida: Pizza proteica sin hidratos de carbono. Es perfecta si buscas perder grasa, baja en calorías y nutritiva 🙂 Necesitamos: Cuatro claras de huevo Un huevo Toppings: tomate natural, pimiento verde, pimiento rojo, pollo, […]

Pastel de atún bajo en calorías al microondas

Pastel de atún bajo en calorías al microondas

¡Hola! La idea de hoy me tiene enamorada: un delicioso pastel de atún que, además de ser saludable y bajo en calorías, se hace en el microondas en pocos minutos y con ingredientes que seguro que tienes en casa. Cena solucionada 😉 Necesitas: Dos latas […]

Cómo preparar pollo desmechado

Cómo preparar pollo desmechado

¡Hola! Hoy os voy a dar una idea exprés: cómo preparar pollo desmechado. Es perfecta si tienes poco tiempo o si te gusta dejar la comida hecha para la semana, porque aguanta tres o cuatro días en la nevera y podemos ponerlo en ensaladas, arroz, […]

Bechamel light de calabacín

Bechamel light de calabacín

¡Hola! Hoy vamos a preparar una bechamel light de calabacín, una salsa muy ligera y deliciosa para acompañar nuestros platos de pasta. Si además usamos bebida vegetal y añadimos a la pasta ingredientes como vegetales o champiñones, es una receta perfecta para dietas vegetarianas.

Tofu marinado con verduras (receta vegana)

Tofu marinado con verduras (receta vegana)

¡Hola! Hoy os traigo una deliciosa receta: tofu marinado con verduras. Es perfecta si seguimos una dieta vegetariana o queremos reducir el consumo de carne, ya que este producto es alto en proteínas y combinado con verduras y grasas de buena calidad conforman un plato […]

Pizzas de berenjena light

Pizzas de berenjena light

¡Hola! ¿Qué tal? La idea de hoy cumple con la esencia de este blog: receta saludable, fácil de hacer y, por supuesto, deliciosa. Y es que no hay que ser un cocinillas para comer sano… Si no me crees, mira estas pizzas de berenjena light. […]

Pinchos de calabacín con atún

Pinchos de calabacín con atún

¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo otra idea saludable exprés: Pinchos de calabacín con atún. Perfectos como entrante, acompañamiento… ¡incluso como snack o aperitivo! Combina un vegetal muy bajo en calorías como es el calabacín con el atún, alto en proteína y grasas buenas ricas en […]

Sopa de tomate quemagrasas

Sopa de tomate quemagrasas

¡Hola! ¿Cómo estáis? Ayer nos comimos el último trozo de roscón y ya estamos preparados para cumplir todos los propósitos que nos hemos fijado para este nuevo año. ¡Éste es el nuestro! En la mayoría de las listas de objetivos y deseos por cumplir en […]

Salsa de verduras fácil y ligera (receta exprés)

Salsa de verduras fácil y ligera (receta exprés)

¡Hola! ¿Qué tal la vuelta a la rutina? Tras unas Navidades en las que nos hemos puesto como el Kiko, toca recuperar los hábitos saludables y desintoxicar nuestro cuerpo de los turrones, los polvorones y las copitas de cava que nos hemos metido entre pecho […]



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